關於手的深度

 關於手的深度

為什麼大部分的初學者都會放在水平面呢？

1.浮板打水

2.岸邊打水

身體的肌肉記憶就固定了，導致全泳時手就會放在水平面，小朋友比較不影響下沉，是因為身體手腳比例及肌肉未發達，但是對於成人學習影響就會很大，導致成人光學習踢水就是學習游泳的一個很痛苦的門檻，如何改善呢？

改善方法

1.手放到水平面往下 15-25公分

2.手比肩膀腋下打開

改善後的好處

1.肩膀放鬆

2.下半身比較容易浮

（總共有七個讓腳方法不沉，不包括打水）

3.流線型改善（肩、髖、腳一直線）

4.可大幅降低踢水頻率

看看影片示範

https://youtu.be/14bjKWQvStk

方法對了3分鐘就會有感覺，試試看吧！

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