感謝本次活動支援的HANK 與祖濠
感謝南港運動中心許天豪主任協助
深水訓練主要是銜接 游泳池與公開水域 心理上的調適
如果能不靠器具能在深水有自救及身心的放鬆 對於日後挑戰公開水域有很大的幫助!!
基礎深水課程內容:
1.深水自救能力
2.浮力控制
3.深水韻律呼吸
4.水中定位
5.仰漂
6.基礎踩水
7.深水游泳
水中動作分析
透過30分鐘的調整 我們找出了 兩大影響速度的問題
1.流線型問題 頭抬高 手抬高時 下半身會下沉 而導致動能被抵消
2.踢水時 只用腳底踢水 而非夾水 導致動能不足
五米池訓練影片
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