2014年5月1日 星期四

關於游泳速度問題!!

關於速度? 必須先解決
1.流線型: 因為你的阻力面積越大 加速時阻力更大 等於白做工(所以"平衡"的訓練是需要的)
2.動力問題: 你的連結是否完成 跟你的划手踢水用力的大小無關 (重心轉移的訓練)
而是你核心連結手腳後發出的力量效率 (就像投球一樣 你用手在投球還是用核心的力量)
3.效率問題 : 你划手數 有在最佳效率嗎? 你找到你的1~4檔了嗎? 如果沒有 請找到 再討論速度問題?
可用身高計算出你的最適划手數(之前有文章請找一下) (計算出自己最適的划手數)
4.善用節拍器的 提高專注力與身體連結 (訓練你的專注力)
你是否可以輕鬆的調整你的節奏 1.8~1.0 你的划手數還能保持呢?