用學校場地一定要好好回饋一下的呀！
回到推廣之路，覺得十分開心
謝謝北安國中體育老師的熱情支持與支援 我們下回見！
2017年6月23日 星期五
2017年6月19日 星期一
魚式游泳(Total immersion )結業心得 阿嘉
魚式游泳(Total immersion )結業心得
在我3/25前還沒接觸魚式游泳,我之前的教練教我基本自由式動作,之後就是不斷訓練,故自由式總是游不久,游完很耗體力,久不游就游不動了.
在這六周的上課程教練教導及傳授給我們是很不一樣及另類的自由式游法,符合人體工學,從分解的基本動作,從腰轉腋下延伸,手伸直貼於口袋,腋下打開,這口令一直在我腦海中浮現,希望籍由這些很基本動作一步步做好,才能連貫動作做出流線型的魚式游泳,讓我們以最省力的方式,游的久,游的遠,游出興趣,游出健康來,看完葉老師及文盛學長上課後游起來架勢十足,動作漂亮優美 ,真是感謝程教練教學總是細心及一而再,不厭其煩教導,之後還是需我們常練習及不斷修正.
也非常感謝葉老師邀我一起參加魚式游泳的課程及文盛學長的陪伴練習, 大家都排出萬難參加上課,讓我重燃對自由式及游泳的熱情,也希望大家可以一起運動,游出興趣及游向健康 .
學員陳良嘉
2017/05/30
魚式線上報名表 請點我
魚式游泳X力格運動與健康整合顧問 The Vigor
力格內訓【魚式游泳】 魚式游泳提倡的是用重心移動的方式，來加強前進的力量，著重使用身體核心，利用平衡來減少阻力，避免不必要的出力，並依照人體工學的放鬆法則來運動。力格教練群透過不斷的精進學習，帶給所有客戶更完善的服務及專業知識。
高雄L1+L2短期密集班 學生 ROY 心得感想
學員:ROY
游了十幾年泳,總覺得自己好像會游泳,又好像不會游泳,
用很龜速的蛙式前進及很喘又不標準的自由式游,游泳對
我來說只能用”很吃力”來形容。曾經找過體育系的大學
生來教授,光是課前踢水就喘到不行,體力實在是有限。
會認識魚式游泳是從youtube上的影片知道的,第一次看
到程教練的魚式游泳的影片,手輕一划,腿輕輕一拍就前進
了,這就是自己一直想要學的游泳方式。開始接觸魚式游泳,
著重身體的放鬆及各姿勢的分解動作練習,原來放鬆對一
個要學游泳的人是相當重要,沒有放鬆身體就很難取得平
衡,沒有將單一姿勢不斷的分解訓練,就很難把單一動作的
功能發揮到最大,所以單一姿勢的分解訓練基本功相當的
重要。
上完程教練L1+L2可以輕鬆的游完25公尺,靠著重心轉移,
讓身體輕鬆的前進,對於未來要長距離游泳或三鐵運動可
以達到減少體力的消耗,保存體力面對後面的項次。魚式
游泳的學習讓自己破除了十幾年來對游泳困境的大突破,
游泳不再是吃力、耗力拼命的划,而是可以輕鬆自在的游泳。
2017年6月13日 星期二
2017年6月5日 星期一
台南區 魚式游泳L1+L2課程來嚕
TOTAL IMMERSION 魚式游泳 L1+L2課程內容
美國TOTALIMMERSION 官方正式認證台灣區教練 請點我
1、超人漂浮：體會前所未有、真正的放鬆
2、超人打水：利用少量的動力，產生前進的速度
3、核心平衡：在水中保持前後及旋轉的平衡
4、水中滑行：檢視自己在水中最流線形的姿勢
5、水面換手：讓重心轉移帶著你前進
2、超人打水：利用少量的動力，產生前進的速度
3、核心平衡：在水中保持前後及旋轉的平衡
4、水中滑行：檢視自己在水中最流線形的姿勢
5、水面換手：讓重心轉移帶著你前進
6、襌式換手(ZenSwitch)：完全放鬆及不影響浮力的回復動作
7、換氣動作：最安全的甜蜜點(Sweet Spot)換氣，轉移到更快、更輕鬆的換氣動作
8、二拍打水：可以加強重心轉移的動力、更快轉動身體核心
9、引進節拍器觀念，讓你完成正確的游泳動作後，開始學習加速的技巧
10、水下攝影分析9、引進節拍器觀念，讓你完成正確的游泳動作後，開始學習加速的技巧
11、線上課程
備註:
1.每個人會有學習前後的影片紀錄。
2.有專屬學生群組，可以隨時發問。
3.定期有專屬學生團練，或是更新。
備註一:課程中無任何其他費用
備註二:本課程建議會打水5~10公尺
報名成功後會發開課通知信件 謝謝!!
有任何問題請歡迎來電洽詢 0920197132程智偉
或EMAIL來信到 ticoachaska@gmail.com3
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