團練練習影片(本次都是L2結業的學生)請點我
今日團練影片喔 治緯 乾元 銘峰 廷倫
改善課程1A (250M)練習 上面數字為25公尺的划手數
每週團練時間 玉泉公園游泳池 下午2點30分
2013年12月9日 星期一
魚式游泳L1結業學生 政南 心得分享
在學習魚式游泳以前我學習任何東西都是以人類的本能—模仿及書本或網路內容學習為主，在經歷台灣這幾年瘋單車、路跑的流行後，我在今年參加我的第一場鐵人三項賽事，而且還不知死活報名了標鐵，我的信念就是Just Do It，報了名就會努力練習，但經過兩個月密集練習，換來游泳項目一下水不到一分鐘;差點被撈起的窘境，不過我還是掙扎的完成游泳項目並完成了比賽，這次賽事讓我了解，要參與鐵人三項，游泳項目不加強是很危險的，更不用提成績如何了。
在賽後我想起之前買過魚式游泳的書及DVD，但自我練習後卻仍不得要領，於是積極上網找尋魚式游泳課程的訊息，並於9月份報名體驗課程，經過兩個小時的體驗後，我發現課程中所提的放鬆、平衡、重心轉移等一些觀念，雖然都在書中及DVD中反覆出現過，但透過教練的講解及修正姿勢，每個點都讓我非常有feel並能反應在實際的動作中，比起我在鐵人三項賽前練習二個多月都有進步的感覺。不過在體驗後經過幾次練習，感覺又不見了，考慮了許久，終於報名了程教練11月份的L1課程，當然路程遙遠是我考慮這麼久的主因(我住桃園)。
我算中間插班參加L1課程的，但在短短4週的L1課程，透過程教練講解放鬆、平衡、重心轉移的要領並多次修正錯誤的姿勢後，我游的更輕鬆、自在，動作也流暢多，回頭看體驗課程的錄影檔及L1結業的錄影檔發現整個姿勢進步很多，在水中動作也優雅多了，雖然也發現下半身有起伏過大及二拍打水時兩腳的遂動造成很大的水阻，但我相信這些都能在L2解決。已經報名了L2，期待我的游泳項目再進化，明年目標報名一場113KM的超半程鐵人三項，向達成目標的方向前進。
政南 原始動作 0:28開始
政南 L1結業影片
2013年12月7日 星期六
魚式游泳 L2 結業學生 毓倚 心得分享
怎麼樣才叫會游泳??學游泳的目的為何??這兩個問題在我接觸魚式前一直沒有答案‧
在泳池邊陪女兒上課也過了1年多 ，想說與其花時間等待倒不如一起游，就這樣開始了我的游泳之路‧傳統游泳教學想必眾所皆知，一開始就先叫你拿浮板打水，打打完了老命去了半條，學習的興致也掉了大半，學了將近半年腦中的問題還是無解，但肯定的是這不是我要的學習方式，在偶然的機會在01小惡魔接觸到魚式相關議題的討論，當中有位人士很有耐心很詳細的在網路上幫大家解惑，他就是我未來的教練，程智偉先生‧並且很巧的在4月份參加了體驗課程，這更加深我學習魚式的意念‧
五月的樂浪島之行
，我將我體驗課的心得跟旅伴分享，不知是否我講得太美好餅劃很大，還是魚式的魅力驚人，建凱與宗翰在沒參加過體驗課程下，就這樣被我拉進魚式的世界中‧現在有3個人了，再加上體驗課認識的新朋友beta，星期五晚上的課就此展開‧
從五月學到現在12月，從春天學到冬天，我想這是創教練教學以來最久的開課紀錄(期間較量開展南部客源，使得我們變成隔周上)‧於是每次上課後我有兩個禮拜的時間可以複習，這對於初學的我很有幫助，在沒有時間的壓力下穩穩的打基礎，學習過程中教練一直重複分解的重要性，不需要一直練全泳，每次上課前就先驗收看這兩星期練習的結果如何，有遇到哪些瓶頸跟疑惑，然後一一解答，並針對不足處加強練習‧就這樣經歷看山不是山，到了看山好像山，然後什麼都不是(練得很灰心 挫折)，所幸教練在我有疑惑時都能即時的幫我解惑，提供解決的方法，在加上Paul Hung願意跟我這初學者一起練習，幫我一起找問題，使得我能在每次練習中都有些許的進步跟心得，這些小進步的慢慢累積才能讓我在12/6號通過L2的考試‧
學習是無止盡的，沒有最好只有更好，透過不斷改善讓你每一次的出發，都是到目前為止最好的一次‧你會問最後我有找到當初的答案嗎，我想是肯定的，透過跟身體的對話，感受身體像魚一樣徜徉在水中快意，我相信我會繼續快樂的游下去‧
2013年11月19日 星期二
2013年11月14日 星期四
2013年10月20日 星期日
20131019 台北場魚式體驗課程(預約場次)
2013年10月12日 星期六
20131012 台北場體驗課程
"不能放鬆 肌肉 如何控制肌肉作動作呢"
2.平衡 透過身體在水裡90度(CORE BALANCE) 核心的平衡 讓你在水裡 控制身體 讓身體找到前後左右有平衡 解決身體流線型的問題
"徹底改善腳沉的問題" 利用平衡而非踢水
3.重心轉移 如何先找到重量 身體的支點 了解後藉由核心的轉動 帶動手腳 (如何不用推水即可前進)
"重心轉移不是靠運氣"
體驗"前"影片 請點此連結
體驗"後"影片 請點此連結
體驗課程 帶給各位的是"正確的感覺" 及一套全新學習方式!! 不用在瘋狂練習踢水嚕!!
體驗前請先初步了解 何謂魚式游泳!! 請參考約10分鐘影片
體驗內容:請點入內觀看
魚式游泳問題集
每個月都有一次體驗課程喔!!趕緊加入魚式游泳推廣社團喔!!
最新開課資訊
週日下午5點半~7點 還有名額喔 10月13開課
周一晚上7點半~9點 還有名額喔 10月14開課
台南第二期魚式游泳L1課程(捷泳新發現)開始嚕
魚式游泳推廣社團 每個月都有體驗課程舉辦喔!!!!
L1捷泳新發現 課程介紹
有任何問題歡迎來電洽詢!!
2013年9月23日 星期一
2013九月份魚式游泳體驗課程
體驗前會蒐集參加人員的游泳問題 當場先解決各位的疑問 以及重新建構游泳的原理及觀念
找到問題 我們體驗中給予給位解決的新工具 讓你可以持續改善!!
招牌動作一 讚讚讚!!!!!!
體驗內容 1. 放鬆 :是所有動作的源頭 ,放鬆後才能真正的有效控制動作 , 你放鬆了嗎?
2.平衡 :透過90度的CORE BALANCE , 訓練身體的穩定度, 也可同時改善手臂痠痛的問題 ,利用身體的角度讓手臂自然抬高 , 身體穩定後, 重心轉移的力量自然就會穩定.
3. 重心轉移: 了解如何不用手推手即可前進 ,但是要先了解重心在哪, 身體支點在那 ,之後就可利用重量帶著身體前進了!!
每個人的初始狀態不同 感覺也會有所不同 如果想要在體驗課獲得最大的效果 趕緊練習
以下動作 !!
想參加的朋友們請參考以下影片 ,有時間練習一下 .體驗時會更有感覺 練習影片
下午2:00~4:00
第一場 體驗前 水上動作 水下動作 體驗後 水上動作
下午5:00~7:00
第二場 體驗前 水上動作 水下動作 體驗後 水上動作
體驗照片集 請各位體驗的朋友自行取用!!!!
只要能湊足4~6人 也可以跟我約時間辦理體驗喔 體驗後還有課程優惠方案喔!!
感謝各位社員的熱情參與
有興趣的朋友歡迎加入FB:魚式游泳推廣社團 每月一次的體驗活動
10月開課日期 每周四 晚上7點半~9點
每周日 下午 4點~5點半
5點半~7點
有興趣的朋友趕緊跟我聯絡 台灣一級授權教練 0920197132程智偉
2013年9月11日 星期三
20130910 彰化場魚式游泳體驗活動
本次授課教練:新加坡五級教練 鄧兆坤
台灣一級授權教練 楊尚霖
台灣一級授權教練 程智偉
各位賺到了 聽到原汁原味新加坡五級教練 鄧兆坤的親自演講 ~~我想大家收穫一定滿滿
記得體驗後繼續把我們給的好工具繼續使用!!自然就會輕鬆有效!! 再次感謝各位的參與!!
彰化場活動照片 請點我
(有基礎以上游泳能力)第一組學員動作 體驗前 體驗後1 體驗後2
(初學者) 第二組學員動作 體驗前 體驗後
FB:魚式游泳推廣社團 歡迎加入一同討論
各地有想辦理體驗的朋友或是公司團體 歡迎來電洽詢!!!0920197132 程智偉
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