2015年4月27日 星期一

2015五米深水訓練




台北南港運動中心 五米深池
                                                        深水池訓練 才知道你的水性

看看他們第一次的表現吧!!





基礎深水課程內容:
1.深水自救能力
2.浮力控制
3.深水韻律呼吸
4.水中定位
5.仰漂
6.基礎踩水
7.基礎跳水
8.深水游泳



進階深水課程(含自由潛水訓練)
1.調氣訓練
2.鴨式下潛
3.耳壓平衡
4.進階跳水
5.五米徒手下潛
6.水中定位
7.繞標
8.深水游泳課程