2015年3月11日 星期三

魚式游泳 台灣團隊 香港進修團

台灣魚式游泳的全體教練,每年都會在新加坡亞洲游泳博覽會比賽的機會時刻,與國外的TI學生與世界各地的優秀TI教練交流及學習。2011年我們來到新加坡和鄧兆坤 教練、李宗一 教練學習受訓更高階的教練訓練課程,2014年更是來到新加坡亞洲游泳博覽會和Dave Camaron 以及Shane Everfield兩位美國籍教練學習更精進的游泳四式與速度課程,兩位教練在美國TI是專門為Terry訓練TI教練的教練,Dave教練是公開水域及競速游泳的好手,shane教練除了游泳之外也是Zendurance Cycling 組識的創辦人,更是太極拳的高手,所以去年的游泳博覽會真是收穫滿滿及物超所值。今年在新加坡的亞洲游泳博覽會比賽除了以上兩位教練會到,竹內教練和荷蘭的魚式教練都會參加游泳博覽會,你不參加的話,真的會終身後悔啊~~

日本的竹內慎司教練,在全世界都有極高的知名度,他是youtube上游泳項目被認證,點閱率最高的游泳者,點閱次數甚至超過菲爾普斯,他也是一位超級鐵人的好手。或許是因為大家都知道菲爾普斯是天才選手,擁有與眾不同的身體特質,練習的質量都遠超過一般人所能承受。而竹內教練是透過練習的方法不同來達成不同的境界。所以許多人相信只要學習到他的練習方法,也能做到同樣的程度。
游泳項目點閱率 世界最高游泳項目點閱率 世界最高
魚式游泳台灣全體的教練是抱持著學如逆水行舟,不進則退的道理。除了上網向各方高手討教,可以當面學習更深入的理論或實踐的方法,詢問個人的疑問,更是不容錯過的機會。尤其是參與魚式游泳的各項活動,經常可以到世界各國去上課、學習及旅遊,像是新加坡的金沙酒店、馬來西亞、香港,緊接著我們計畫要去以色列或歐洲或美國呢??真讓人期待~~
報名成功後,搭乘國泰航空公司的飛機,我們一群人(包括魚式游泳 台灣的所有成員)到了香港。
一共三天的課程,包括了速度訓練和一般的1.0、2.0課程。其實1.0和2.0課程與我們台灣課程L1、L2內容相近,每個教學系統都是優異的表現。


第一天的晚上速度課程包括:
1.游泳100公尺,紀錄分段時間、分段划水數、泳姿攝影。
2.用節拍器的變化,來讓速度自然浮現
節拍器變化從1.3~1.5~1.3~1.0

另外這次參與課程有一項特別的收穫,就是竹內教練和鄧教練在第一天課程後,緊接著開了兩個小時的會議,確定未來日本和台灣、新加坡將會有許多官方合作的機會,希望能為台灣喜歡魚式游泳的朋友,帶來更多、更好的服務。

因為我們很積極大陣仗的學習,竹內教練覺得很訝異,雖然他很早就知道在台灣是由新加坡 鄧教練的帶領指導下有好多位優秀的TI教練,但是我們所有二級和三級的教練全員出動,他認為我們太認真了,所以他特別在第二天的早上,多開了一堂專為我們幾位優秀TI教練去做的數據分析課程。這堂課完全展現了日本人執著於精準的數字及執行力及嚴謹的態度於每個游泳的小細節上。這堂課是基於前一天游泳100公尺所得到的各項數據,輸入軟體去計算,獲得各項結果,可以知道你的游泳水準及經過一段長距離游泳及我現在想達成的遠大目標可以如何的一一去達成,你的游泳和效率將會更提昇。
密密麻麻的數字,根本數字控~密密麻麻的數字,根本數字控~

看到密密麻麻的數字,還要從裏面看出端倪,完全是不簡單的工作,而且所有的資料分析流程,他都已經整理完畢,根本就可以出一本"游泳的數學"這本書。相信有很多人會想要買來看看、學習,還好整個資料他都給我們了,不用讓我一天到晚想到流口水了。

第二天的課程是1.0的課程,和台灣的L1不盡相同,但重點還是在平衡身體
1.陸上演練
2.確定位置
3.前後平衡
4.身體連動

超人飄浮-one skating-雙手在前skating出發換手-手部固定90度和45度-頭不動,水平轉肩-用armpit去推

珍貴的機會就是可以和竹內教練同步游泳,水面上的影像感覺都很相似,果然應驗了一句話"水面是天堂、水下是地獄"。錄影下來可以趁機看看教練和我們之間下水的差異。
水下可以清楚的看到動作的差異水下可以清楚的看到動作的差異

在上課的時候,大部份我們還是需要鄧教練的翻譯,但是我覺得特別適應竹內教練的日式英語,或許是他講的單字其實也滿簡單的,沒想到我還可以用英語開開玩笑呢~~應該是我們這幾年在美國、新加坡、香港、日本的教材薰陶之下,英文有進步吧~~呵呵。

這天上完課,竹內教練剛好有時間,可以和我們共進晚餐,因為他說上課就是要照固定的流程跑,所以下課之後,我們想要問任何問題都可以,他會知無不言,言無不盡的。這可不是一般人可以享受的福利,之前的課程他也只有上上課就回去日本了,因為我們太熱情了,他特別空出一個晚上給我們。
找個機會,把游泳的問題問清楚吧!!找個機會,把游泳的問題問清楚吧!!
這一晚他分享了一個很重要的觀念,游泳的時候我們可以把所有的感覺分成七個部份,在練習的過程中,一個一個的去練習,你就可以比較快速的提昇技術的境界,當然還是要包括你要了解正確的動作還有從何處發力。並不是完全的模仿就可以成功,這比較像是功夫裏的內功,而不是學一個外形而已。


在這邊你就看到魚式游泳 台灣公司所有教練的熱情,放著一桌的菜到冷掉,卻一個接著一個問題的向竹內教練學習。從最基本的動作到提高效率再到加速練習,整整問了兩個小時。邊吃邊問,還好這家店是在海邊,氣氛還滿放鬆的,可以讓我們討論時不用擔心音量。鄧教練也趁機和他討論一下未來配合發展魚式游泳在亞洲的活動細節。

飯都不吃了,有什麼問題,趕快問吧~~飯都不吃了,有什麼問題,趕快問吧~~
最後竹內教練說我們可以幫我們簽名,這時最讓他驚訝的事情發生了,每個教練都拿出apple的產品請他簽名,他覺得我們根本都瘋了,他簽過許多泳帽或其他東西,i phone和i pad還是第一次,他也覺得很榮幸可以把簽名留在我們的i pad和關東旗上。
簽吧~~所有的i pad都要簽到哦!!簽吧~~所有的i pad都要簽到哦!!


第三天是日本系統的2.0課程,和我們的L2課程也很像,強調調整換手的時機和打水連動到身體,讓核心來發力。其實游泳的觀念是要把動作練習到完美,在水中每一次的動作都會非常相似,而且這是一個相對簡化的流程,所有的動作在水中看起來似乎是沒有用力,但是背後的練習是一次接著一次,不停的練習。
一次又一次的練習,才能成就優美的泳姿一次又一次的練習,才能成就優美的泳姿
在去上課前,我們有看過許多竹內教練的游泳影片和教學影片,原本以為他是一個標準嚴肅的日本人,沒想到他還滿喜歡說笑的,而且在上課當中,時間的拿捏非常的精準,有一點美日混血的教學風格,不會讓學生很有壓力。我們教練群從他的教學各取所需,得到很多的幫助。
參加課程的學生合照參加課程的學生合照



這一次的香港行,我們的時間安排的比較緊湊,基本上三天都在上課,上課前後才有機會去吃吃香港的美食,在下一篇的網誌裏,我們再來分享一些教練群的香港吃吃喝喝吧!!


香港行的最大戰利品,想買也買不到哦!香港行的最大戰利品,想買也買不到哦!

請注意:魚式游泳團隊 在台灣經營多年 教學經驗豐富

持續進修 帶給台灣喜歡游泳、鐵人三項的朋友更好的服務

無論是學習游泳、免費講座、體驗課程、企業合作

歡迎各位與我們的合格教練連絡

本文內容 出處 魚式游泳粉絲專頁