2016年6月30日 星期四

從0到1 的學習 如果你還在找尋方法,參考看看



前記
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從小的我就是運動愛好者(不太好說是運動健將 哈哈!!!)
因此很多運動都會接觸,像是跑步、籃球、排球等等。
獨獨有一項我總是拿它沒轍就是--游泳,這也多虧了我老爹(找戰犯中)
起因是他小時候有一次跌到魚池,差一點滅頂。至此之後他就完全遠離水,
游泳池小時候印象中是沒有去過,海邊是有去過幾次,但頂多泡泡水。
再靠近一點點就讓你牽手...耶!!!不是啦!!!是馬上就會被舉紅牌警告。
所以說我壓根也沒想說要去學游泳,直到大學...體育課游泳是必修,
這才讓我必須正視不會游泳的這個事實,我是愛上游泳啦!!!
但只是因為有泳裝可以看,而不是我到底有多會游,
是說老師也信心滿滿地說要把我教到會,那我也就很認真地跟著學了,
結果...根本沒辦法!!!欺騙我的感情跟青春....嗚嗚
考試25m我大概是站起來兩三次才過關,游泳這件事情也就被我擺到一邊去了

正文開始
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今年突然間有個想法,以往都是跑步或是打籃球的運動模式,想說有沒有甚麼運動
是可以下雨天也能做,然後不太容易造成運動傷害的,游泳這選項才又浮出水面。

於是乎我先找了青年會館的體驗課程去試一下水溫。教練一開始問我的問題是:
為什麼我要學游泳,是為了要報三鐵嗎?我笑笑地說,沒有啦!!!我只是很單純想學
一項我不會的運動,原來教練說成年之後會特別來學游泳的,特別是男生有很高比例
都是為了要玩三鐵項目,才來學游泳。不過這倒也讓我覺得,如果學會的話...嘿嘿
但是體驗課完之後,我覺得難度非常高,由於運動的關係,腳的肌肉緊實,密度高
所以腳超級容易沉,同樣一起上體驗課的女生,一下子就可以浮起來繼續下面課程
我只能在旁邊不斷地踢水找到腳不沉的感覺...沒有灰心,只是很想學好!!!

可能這因為這樣,我下了個決定,一定要學好游泳這件事情,不為別的,就是爭口氣
學會一項我不會的運動以及技能,身為健將的我,怎麼可以連游泳都不會呢?
因此開始積極上網找尋課程,像是家中附近的運動中心、學校附設游泳池甚至還有
媽媽朋友的兒子都出現了,老婆還建議要不要找那種保證學到會的比較好
就在準備要報名課程的前晚...
想說在正式報名課程之前,可以先練習看看能不能解決腳沉的問題,
於是我點開了google輸入關鍵字-魚式就出現在我的網頁上,心想這是甚麼鬼,
之前怎麼完全沒聽過,應該好好來研究一下,沒想到不研究則已,一發不可收拾
越研究越覺得符合我的需求。在經過幾次信件來回之後,立馬報名魚式游泳課程。
原因分析:
1.小班教學:一班3人,因為擔心大班,老師無法兼顧所有學生。
2.時段:有蠻多時段可以做選擇,如果沒有適合時段,小天使還會協助找人開課。
3.工具分析:這是我決定的最重要原因,魚式與傳統游泳最大的差別點就在這裡
       魚式會將游泳拆解成好多不同的動作,這完全打中身為特教老師的我
       這不就是我們特教系的專長-工作分析,學會這些工具之後,
       接下來將所有分解動作一口氣連結起來,游泳就學會啦!!!

報名完成之後,馬上就接到小天使的來信,從加入臉書社團開始,我還到圖書館借書
魚式有出書跟DVD,不過看完後還是不知道要怎麼游,哈哈哈!!!所以還是上課好了...
不過事前預習好像挺有用的,因為第一堂課是在岸上進行理論教學,甚麼!!!要教理論
對!!!你沒看錯,我也沒有打錯,就是先教理論,花了將近30~40分鐘解釋這套學習法
像是為什麼要拆解這些動作的目的與用意,未來要上的單元有哪些工具,
每次上課都會給工具讓自我可以檢視,這也是我覺得最棒的地方之一。

學會十堂課之後不是就結束了,而是自己可以成為自己的導師,更加精進跟成長
很喜歡社團裡面的一句話-只有累積,沒有奇蹟。因為自己是老師的緣故吧...
所以我知道課後練習的重要性,因此有時間我就會練習每堂上課所學到的工具
不過真的非常不容易,特別是平衡真的練到快起肖,挫折感還蠻深的!!!
幸好有小天使的鼓勵跟提醒,另外教練有問必答更是省去許多自我摸索的時間
再加上我的身體覺察能力算是還不錯,不然連問題在哪都不知道
另外要不是小天使跟我說教練平衡練了一年多,不然我可能還是沒辦法釋懷
是我自己太過急躁,忽略了沒有任何一項運動是可以速成的。

而原本自己是堅持不穿浮力褲進行練習的,總覺得這丟臉,不過教練給我心理建設
我的問題並不是在於招式,穿上浮力褲可以專心去練習缺少的部分。
而且之後每次練習完之後再把浮力褲拿掉,趕快去找到剛剛對的感覺!!!
這樣效果會更加顯著,除了邊上課外,另外我也盡量參加團練(讓課程CP值無限升高)。
因為平時會抽空有練習的我,再加上團練的分解動作訓練,顯得事半功倍。

其實上課到第八周,我壓根不覺得自己可以結業,雖然說結業只差一張證書跟T恤
但換氣困擾著我,但經過團練以及自我練習,現在雖不順暢但至少有樣子了...
不過還有很大的進步空間,但是透過這樣一點一點地累積,確實地感覺到自己的成長
昨天的團練是速度,第一次用爛爛不順暢的換氣游完25m,對我來說是前所未有的經驗
而且划手數之前都高於21或22以上,居然出現19,對於完全不會游泳的我來說,太感人
結果結業測驗還出現一次18,天天天!!!當下我真的嚇死了...沒想到我可以做得到!!!
我。結。業。了。會。游。泳。啦!不過這只是一個開始,雖然是最難的開始
但我會持續地精進下去,現在的我真的很喜歡游泳這項運動。

謝誌
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感謝小天使即使出國還是協助排課的事情,而且回覆速度之快,令人咋舌!!!
感謝教練的教導,讓我從0到1,為了持續進步,團練有空我一定會參加的!!!
感謝我自己獨具慧眼,選擇魚式游泳課程!!!好棒棒