2017年12月5日 星期二

魚式推廣的一個重要觀念:成為自己的教練。 看看學生的心得吧!



早在大學游泳隊時期就已經知道魚式游泳,大約6~7年前的時候吧;當時覺得魚式的概念很有意思,自己找了影片跟電子書研究。雖然感覺研究後確實有比較輕鬆,但對魚式的概念也就停留在:"這大概拿來慢游放鬆還不賴吧"沒有想過在競速的場合上應用魚式的技巧,有一部分也是因為當時只有體會到輕鬆的部分,而不是有效率的部分的關係。每次比賽都是50,100公尺這種短距離衝刺,用這種輕鬆的姿勢去比賽大概泳隊也不用混了吧?所以當時也就沒有特別再去研究。
當我再次對魚式感興趣已經是在畢業後當完兵出社會工作了,一方面基於自己對游泳的熱愛,同時身為一位游泳教練也想了解究竟魚式與傳統游泳的教學法也好,訓練也好游起來的感覺到底有什麼差別?如何拿來應用在剛開始接觸游泳的初學者教學身上?基於這些理由,我又再一次的將魚式的影片還有電子書拿出來好好的投入研究,自己摸索了一年;也在FB找到魚式的體驗課程,去體驗;也與網友交流一些自學的心得。嘗試著將傳統與魚式作結合;也體會到了一點點有效率的甜頭,卻更讓我對魚式產生更強的好奇了!到底,有效率可以到什麼程度?有沒有可能應用在游泳比賽上面?我也想知道,有沒有可能讓我的速度回到游泳隊時期?游泳還有沒有可能再進步呢?
而這些問題,在上完L1,L2的10堂課我得到肯定的答案。從一開始的划手數我刻意壓低25公尺雖然可以作到13下,但是我飄的時間也太長(接近2秒);儘管自學一年對於平衡跟放鬆基本上有一定程度的了解,也很容易掌握。但是有效率這件事上面卻讓我感到吊詭。在不斷的修正與練習之後,我能夠在1.2秒的頻率下作15個划手游完25米。讓我體會到,降低划手數的同時不代表只能犧牲時間,透過平衡,放鬆以及重心轉換,二拍打水等工具整體的搭配修正。我只要專注於把動作作到位,速度就自然出現。

學了6拍打水,我看到了應用在游泳比賽的機會;私下練習狀況好的時候我曾經練到25米14秒,也更讓我覺得或許這真的有機會應用在比賽上面!當然這已經超過我原本的預期,游泳隊時期我最快的速度是33秒/50米,我沒想過有一天我或許可以進入30秒內。但魚式讓我看到希望。
還能不能再進步?我很高興的發現,其實練不完的;這對於熱愛游泳的我來說根本是一件非常興奮的事情!很感謝魚式讓我又再一次愛上游泳。很感謝程教練的耐心指導,每一次的錄影都讓我們訓練自己找問題並提出修正。讓我在私底下練習時,得到很大的幫助。這也是魚式推廣的一個重要觀念:成為自己的教練。

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