大人玩水課
課後心得
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一直對深水很恐懼，今天上課體會到其實動作放慢&心情放鬆，身體自然就會浮，加上下潛5米後，就發現5米沒有想像的深，今天課程收穫滿滿，謝謝教練👍
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"1.基礎踩水＋韻律呼吸；會這些，應有機會減少對在水裡無法呼吸的害怕
2.浮力控制；原來游泳跟浮力也有關係
3.滿意；對深水有更多的認知
👨2年多前上過松運救生班，昨天上完教練的課，一方面覺得教練的課程淺顯易懂，也比較實用，也喚起先前在救生班學習到的技能。覺得課程相當實用，後續會幫忙推薦朋友來上課。
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以前在踩不到底的水裡會想一直用力讓頭浮出水面，一下子就累了，經過這次課程才知道原來只要放鬆，身體就會自己浮起來，相信下次去開放水域的緊張與不安會降低很多。另外，也學到自由泳如何休息，突然覺得好像可以挑戰三鐵了🤔。以後如果有機會，也想學習在開放水域遇到海浪與水流的因應技巧。
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"想上深水課，想了ㄧ年，今年鼓起勇氣報名，在泳池游泳每次游到160公分深度，就有恐懼感！
這次的深水韻律呼吸、五米徒手下潜未能成功。但是跳水剛開始也怕怕，後來也跳了好幾回，很好玩。基礎踩水也因為同學的鼓勵，也稍微的克服恐懼，也試著水裡張開眼睛，還有開心的游了ㄧ小段五米深水池✌️✌️✌️！
這次最大收獲是對深水恐懼降低了很多。
未來要在找機會再上深水課，接續未完成的項目💪"
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深水韻律呼吸及張開手臂，讓我印象深刻，原來只要放輕鬆就可以輕鬆換氣；對於自由泳如何休息，覺得很有幫助，覺得時間過得很快，如果時間長一點更好😁；十分滿意此次課程，有機會要去上進階課程學好輕鬆深水踩水！
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