大人玩水課 場地活動圖片介紹
課程時間：
📍 地點：高雄三民區｜長青村游泳池
🕒 上課時段：
A班（上午）10:30 - 12:30A 班（上午）10：30 - 12：30 滿班
B班（下午）12:30 - 14:20B 班（下午）12：30 - 14：20 滿班
5/3（第一週）｜攝影分析＋平衡與放鬆
🔹 初步評估泳姿，建立前後平衡與身體放鬆感。
5/10（第二週）｜髖轉與重心轉移＋二拍打水技巧
🔹 學習核心驅動與節奏連結，改善游泳效率。
5/17（第三週）｜動力鏈與換氣技巧
🔹 建立換氣時的穩定性與節奏感，提升呼吸品質。
5/24（第四週）｜划距控制技巧
🔹 優化每一划的推進距離，調整划手動作細節。
6/7（第五週）｜划頻控制訓練（使用接拍器）
🔹 學習穩定節奏，掌握速度與效率的關鍵節點。
6/14（第六週）｜結業錄影對照＋個別回饋
🔹 拍攝學習成果，清楚對比前後技術進步！
📱 手機／平板／電腦皆可參與，課後提供錄影複習
每週主題包含理論講解＋陸上操練：
1️⃣ 流線與平衡控制基礎
2️⃣ 重心轉移與二拍打水邏輯
3️⃣ 個人游泳效率計算與速度關係
4️⃣ 結業 Q&A｜釐清觀念、制定後續練習策略
✅ 加入專屬【魚式游泳推廣社團】，與教練同學持續交流
✅ 定期舉辦團練活動，強化技巧與實戰經驗
✅ 完整保存課程影像，方便日後回顧與檢視進步軌跡
✔ 想深入理解游泳結構與效率的人
✔ 曾學魚式、想提升推進感與細節者
✔ 自學卡關、想釐清盲點與掌握核心技巧的泳者
本課程為團體教學，恕不另行補課
可利用「舊生團練」時間補練
前三週為基礎關鍵週，如有任何一週無法出席，請勿報名
課程從零開始教學，無程度門檻，請放心參加
建議具備 可漂浮並打水前進 5 公尺以上 的能力
📢 名額有限，立即報名！
讓你的游泳不只是「游得動」，而是「游得好」！
👥 開課人數：3 人成班，5 人滿班
📨 私訊報名或留言詢問詳情！
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一直對深水很恐懼，今天上課體會到其實動作放慢&心情放鬆，身體自然就會浮，加上下潛5米後，就發現5米沒有想像的深，今天課程收穫滿滿，謝謝教練👍
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"1.基礎踩水＋韻律呼吸；會這些，應有機會減少對在水裡無法呼吸的害怕
2.浮力控制；原來游泳跟浮力也有關係
3.滿意；對深水有更多的認知
👨2年多前上過松運救生班，昨天上完教練的課，一方面覺得教練的課程淺顯易懂，也比較實用，也喚起先前在救生班學習到的技能。覺得課程相當實用，後續會幫忙推薦朋友來上課。
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以前在踩不到底的水裡會想一直用力讓頭浮出水面，一下子就累了，經過這次課程才知道原來只要放鬆，身體就會自己浮起來，相信下次去開放水域的緊張與不安會降低很多。另外，也學到自由泳如何休息，突然覺得好像可以挑戰三鐵了🤔。以後如果有機會，也想學習在開放水域遇到海浪與水流的因應技巧。
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"想上深水課，想了ㄧ年，今年鼓起勇氣報名，在泳池游泳每次游到160公分深度，就有恐懼感！
這次的深水韻律呼吸、五米徒手下潜未能成功。但是跳水剛開始也怕怕，後來也跳了好幾回，很好玩。基礎踩水也因為同學的鼓勵，也稍微的克服恐懼，也試著水裡張開眼睛，還有開心的游了ㄧ小段五米深水池✌️✌️✌️！
這次最大收獲是對深水恐懼降低了很多。
未來要在找機會再上深水課，接續未完成的項目💪"
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深水韻律呼吸及張開手臂，讓我印象深刻，原來只要放輕鬆就可以輕鬆換氣；對於自由泳如何休息，覺得很有幫助，覺得時間過得很快，如果時間長一點更好😁；十分滿意此次課程，有機會要去上進階課程學好輕鬆深水踩水！
