想要擁有一項技能，自我學習很重要，如果有位高手可以給你專業的指導你會進步的更快。

 學生心得分享 （2020高雄魚式專班）

劉佳政  20201118

想要擁有一項技能，自我學習很重要，如果有位高手可以給你專業的指導你會進步的更快。

我在2011年因為想運動保持健康，看看周遭的環境剛好游泳池所以選擇了游泳，中間為了想要游的更好，找了很多關於魚式游泳的資訊，當然因為想要省錢所以從影片開始自學魚式游泳-自由式。經過了9年持續的自學，我游的算不錯了，以外行的標準。一下水就可以輕鬆游三千公尺，平均75分鐘完成。這樣的成績自己覺得不錯。

2019年北上台北參加無邊際游泳池的魚式游泳體驗課程，（費用可以接受）親身體驗程教練的指導，與觀察自己水下的姿勢。發現，雖然我自己覺得游泳的算輕鬆，但跟影片裡游的效率的游泳還差蠻多的。體驗課後，打定決心即使學費需要好幾張小朋友，而且要從台南到高雄上課，我應該要跟專業的程教練學-真的輕鬆有效率的自由式。（等我準備好我想在學蝶式）

2020年十月有幸報名成功開始上課，第一堂課水下攝影，發現在去年體驗課後，程教練提醒手繞背的問題，我刻意自學調整好一段時間，結果效果不好，依然沒改善。更深刻提醒自己，除了自己做檢視調整，最好還是讓專業的人給予診斷建議。

經過三堂專業規劃的游泳身體姿勢調整課程，兩堂的游泳數據分析。我現在游泳時可以感受到水流過手、臂、肩、背的細微流動（臀部、腿、腳還不明顯），很奇妙。如何在學完魚式游泳-L1課程後，怎麼利用數據統計，自己身體姿勢檢查技巧，看看自己游的是否有效率。當然上完課後還需要不斷的練習，但這次我知道如何用更好的方法練習。更棒的是課程結束以後，還可以參加教練安排的畢業生團練，複習姿勢調整技巧與紀錄自己水下影像看看有沒有進步。

我過去很高興接觸魚式游泳的資訊，現在幸運的可以跟程教練學魚式游泳，未來的我有信心透

過學會的方法不斷練習，也可以游的跟魚式游泳一樣有效率。

#totalimmersion 

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