超級鐵人226實戰分享第二發~魚式游泳

鄭秉宏 2015/04/17

2015 Ironman 226一場看似遙遠又近在咫尺的夢幻賽事

●游泳項目心得

身邊有一群壞朋友，總是會相互慫恿，一起參加在別人眼中看似瘋狂的挑戰活動，我就在這種情況下，於開賽前約8個月，報名參加了在台灣舉行的第一屆IM 226。

IM並不是我的第一場鐵人三項226，2014 CT已經有完賽經驗，當時跑過終點後跟自己說”這麼折磨人的活動，有參加過就好，不會再有下次了”，但這樣的宣示似乎堅持沒多久，3個月後又再次報了IM，也因為有了這目標，開始思考與檢視該如何精進這三項運動，游泳方面很幸運的接觸了程教練所指導的魚式課程。

2014 9月以前的鐵人三項賽(標鐵、113、226)，我都是以蛙式完成游泳項目，自由式根本游不到50m就有快升天的感覺，此絕非長久之計，於是後來花了2個月時間，在程教練教導下，學習L1、L2課程，並在11月初正式結業，雖然課程告一段落，但離要能不停歇的游3800m，還有很長一段路要走，結業後到賽前這段時間，每週大約2-3次到游池報到(還有騎車、跑步得練)，繼續練習使用魚式來長泳，不諱言的，自己心裡很清楚，還有許多問題需要解決與改進，就以記在心中教練所教導的各項內容，盡力修改，期在4個月後能真正使用魚式來完成3800m的游泳項目。

時間到了賽前2週，心中還是不免坎坷”真的要用魚式來游嗎? 在泳池游都會歪，海泳受到更多因素影響，該怎麼辦?”，於是在完全沒把握之下，決定以最熟悉也最沒問題的蛙式來應戰。

4/11開賽前一天抵達墾丁，不免俗的一定得下海試游，當走去小灣下水點，立刻被周圍優美的環境所深深吸引，好乾淨的海水、好美的周遭景色，能在這裡游泳真的很棒，心中不安瞬間解除不少。

一步步走下海了，但說也奇怪，原本計畫要用蛙式的，當下水後身體動作怎麼自然魚了起來? 二拍打水、重心轉移、禪式換手通通在無意識中出現；不管啦，怎麼順怎麼游吧! 此試游階段，用魚式游了1000m左右，感覺好像也沒這麼難，那明天就魚吧! 真的不行再換蛙好了。

4/12正式開賽下水後，按照昨天的經驗，採用魚式前進，眼睛看著海底景色，有珊瑚礁、有魚群、還有一點一點發著藍光的小水母群，換氣時就稍微瞄一下旁邊山景，真的很美、很棒，不知是否如此，游起來完全不會累，唯一的問題就是歪來歪去，雖然已經改為三滑左右交替換氣，也偷學了教練在L3課程才會教的”鱷魚眼”定位法，但應該是姿勢上還有很多瑕疵，一直往右偏，甚至有兩次是被救生員趕回來正常水道，我想整個游泳距離，應該多出3800m不少吧! (笑)

雖然這次IM 226的游泳時間，沒有比CT快幾分鐘，但很高興除了定位時會用蛙式抬頭看看之外，全程都是使用魚式完成，這對我來說真是一大進步，當然經過這次經歷，也發現自己很多問題：核心使用度不高、速度不夠快、定位不精準….等，這些課題就留待賽後持續加強，期待經過不斷努力練習，日後的226游泳項目，能魚得更優雅、更快速、更順手。