魚式專班高雄場上課資訊

 魚式專班高雄場上課資訊

課程時間：每週六

場地:高雄三民區長青村游泳池

課程

A班（上午） 10:30 - 12:30

B班（下午） 12:30 - 14:20

舊生團練時間（ 下午） 14:30-15：30（依人數增加時間）

魚式游泳六週課程｜技術精進 × 水下攝影 × 理論實作

課程時間表：

（第一週）｜攝影分析＋平衡與放鬆 初步評估泳姿、建立前後平衡與身體放鬆感。

（第二週）｜髖轉與重心轉移＋二拍打水技巧 學習核心驅動與節奏連結，改善游泳效率。

（第三週）｜動力鏈與換氣技巧 建立換氣時的穩定性與節奏感，提升呼吸品質。

（第四週）｜划距控制技巧 針對每一划的推進距離進行優化與修正。

（第五週）｜划頻控制訓練（使用接拍器） 學習穩定節奏，掌握速度與效率的關鍵節點。

（第六週）｜結業錄影對照＋個別回饋 拍攝學習成果，完整對比前後技術進步！

線上課程（四次）平日晚上進行（如無法到場可觀看錄影複習）

 每週主題包含理論講解＋陸上操練：

流線與平衡控制基礎

重心轉移與二拍打水邏輯

個人游泳效率計算與速度關係

結業 Q&A｜釐清觀念、制定後續練習策略

課程完成後的學習支持

✅ 加入專屬學員社團，持續與教練及同學互動交流 

✅ 定期團練活動，強化實戰經驗與技巧複習

 ✅ 課後影像紀錄保存，方便回顧與對照進步軌跡