鐵人三項:學習魚式游泳歷程(還在L2學習中)

楊維斯

鐵人三項的困境:游泳

接觸鐵人三項運動幾年來，游泳項目一向是最難突破的一環。
第一次參賽還是游蛙式，1500M的成績是37分多。之後腿傷無法游蛙式，於是改游自由式。可能定位困難，加上技巧不佳，即便每次參賽前都練得半死，幾年參賽下來，成績一直在39分到40分鐘左右徘徊，無法突破。

傳統轉化魚式的掙扎期

回想去年剛接觸魚式游泳，當時L1的課程尚未上完，我的游泳成績非但沒進步，在12月的大鵬灣鐵人賽還游出41分的史上最差成績，讓我對魚式游泳產生半信半疑的狀態。

蛻變期

所幸接下來上了L2的課程，雖然L2的要點還不是要求速度，在剛結束的愛河鐵人賽中，游出了33分50秒的最佳成績，幾個月堅持魚式游泳的努力，終於沒有白費。這還是在有許多尚待改正的缺點，及沒有刻意訓練心肺及肌耐力的狀況下完成。

這次比賽的過程中，我一直提醒自己，盡量放鬆肌肉，維持平衡，增長滑行距離...。雖然換氣頻率仍多，但感覺游起來輕鬆許多，上岸後也不再有氣喘吁吁的感覺，瞄了手表時間，感覺真的滿意極了。

不要找速度，讓速度自己來找你 ; 沒有奇蹟，只有累積.

L1的課程重點在:放鬆，平衡，重心轉移。L2除了精進L1的技巧，還加強二拍及換氣。坦白說: 雖然自己覺得技巧還不是很滿意，但透過水中錄影分析，教練群的不厭其煩的逐一修正，此次成績可說是大大的躍進。我在猜: 如果練到L3，或許游泳成績能進步到30分鐘內也說不定。

不要找速度，讓速度自己來找你 ; 沒有奇蹟，只有累積....這些常掛在教練嘴上的話，在我這資質差的學員身上，也能得到相同的驗證。


鐵人的精神 "泳"不放棄..... 

指導教練:
程智偉0920197132

導師: 水定邦 0927808260

導師: 許元聰0935-832-192