這個動作就是 練習"啟動核心"
動作專注要點
讓手腳變成"被動"的狀態 核心作為"主動"的力量
力量發動時前方手指要伸直即可
腿部也是自然伸直旋轉 而非打水
練習這個動作的好處
一.可以練習如何"連結" 手 核心 腳
(想像手腳是輪子 核心是發動的引擎)
二.可以訓練平衡
(不論你怎麼動手腳軀幹都是保持水平)
三. 可以讓你的二拍的腿變得更輕鬆 因為由腰發動力量
(用核心帶動腳 而不是腳自己動)
練習熟練後你的游泳就像是走路一樣 輕鬆又自然!!
學習後你將會學習到以下的二拍打水
優點:比較容易平衡 (對於核心平衡比較弱的學生) 腳比較容易變成被動
比較容易加速
缺點:轉動力量會稍微弱一些
TI Coach Fiona Laughlin 二拍打水
TI Coach Gadi 二拍打水
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