課程時間:
🐟 2025 魚式游泳六週課程|技術精進 × 水下攝影 × 理論實作
📍 地點:高雄三民區|長青村游泳池
🕒 上課時段:
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A班(上午)10:30 - 12:30A 班(上午)10:30 - 12:30 剩三個名額
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B班(下午)12:30 - 14:20B 班(下午)12:30 - 14:20 (已成班)剩一個名額
🏊♂️ 課程時間表:
5/3(第一週)|攝影分析+平衡與放鬆
🔹 初步評估泳姿,建立前後平衡與身體放鬆感。
5/10(第二週)|髖轉與重心轉移+二拍打水技巧
🔹 學習核心驅動與節奏連結,改善游泳效率。
5/17(第三週)|動力鏈與換氣技巧
🔹 建立換氣時的穩定性與節奏感,提升呼吸品質。
5/24(第四週)|划距控制技巧
🔹 優化每一划的推進距離,調整划手動作細節。
6/7(第五週)|划頻控制訓練(使用接拍器)
🔹 學習穩定節奏,掌握速度與效率的關鍵節點。
6/14(第六週)|結業錄影對照+個別回饋
🔹 拍攝學習成果,清楚對比前後技術進步!
💻 線上理論課程(平日晚上|Zoom)
📱 手機/平板/電腦皆可參與,課後提供錄影複習
每週主題包含理論講解+陸上操練:
1️⃣ 流線與平衡控制基礎
2️⃣ 重心轉移與二拍打水邏輯
3️⃣ 個人游泳效率計算與速度關係
4️⃣ 結業 Q&A|釐清觀念、制定後續練習策略
🧭 課後學習支持
✅ 加入專屬【魚式游泳推廣社團】,與教練同學持續交流
✅ 定期舉辦團練活動,強化技巧與實戰經驗
✅ 完整保存課程影像,方便日後回顧與檢視進步軌跡
🎯 適合對象
✔ 想深入理解游泳結構與效率的人
✔ 曾學魚式、想提升推進感與細節者
✔ 自學卡關、想釐清盲點與掌握核心技巧的泳者
⚠ 注意事項
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本課程為團體教學,恕不另行補課
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可利用「舊生團練」時間補練
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前三週為基礎關鍵週,如有任何一週無法出席,請勿報名
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課程從零開始教學,無程度門檻,請放心參加
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建議具備 可漂浮並打水前進 5 公尺以上 的能力
📢 名額有限,立即報名!
讓你的游泳不只是「游得動」,而是「游得好」!
👥 開課人數:3 人成班,5 人滿班
📨 私訊報名或留言詢問詳情!
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