2015年5月23日 星期六
2015年5月4日 星期一
L1 捷泳"新"發現 詩婷 結業 心得分享
L1結業學員:周詩婷
我是被朋友黃昭瑛在臉書上po的練習影片吸引而決定要報名。在這之前我看過項國寧社長引進的魚式游泳的ＤＶＤ，但並沒有實際進行過。
一開始沒想太多，只是週間多一堂運動課程，想要增加身為SOHO族的運動量，又聽說可以輕鬆游自由式，只是抱著好奇的心態來上課，想說要是沒學會也無所謂。所以這堂課說起來，有幾個意外的驚喜。
一是程智偉教練的教法，是拆解所有的動作，讓我們可以自行練習與修正，再加上水中攝影讓我們可以矯正自己的動作，讓我發現以往游自由式老是很喘卻感覺沒怎麼前進的原因。
二是真正的放鬆。也是因為拆解動作，可以發現自己脖子真的很僵硬，以至於頭老是不能好好「定位」在正確位置，老是身體轉就跟著轉。這些發現讓我更加意識到自己的身體狀況，也更知道哪些肌肉需要放鬆，而放鬆讓我在水裡感覺更加輕鬆，游起自由式就感覺更像是一種享受。
三是我真的可以在水裡感覺自己明顯地前進了！雖然現在只上完L1課程，
二拍打水還不太熟練，但靠著放鬆與平衡減少前進的阻力，現在真的可以輕鬆前進、有「向前游」的感覺了。
過程中最困難的是克服手的動作，因為從小學的划水動作記憶太深，常常需要提醒自己才能改過來，幸好教練在臉書的社團常PO各種影片，可以用來提醒自己哪裡又忘了注意。到別處游泳，也常發現學長姐的蹤跡（透過對拆解動作的認識，現在誰游的是魚式一目了然）。
總之拆解所有動作的教法真是太棒了，我甚至覺得可以教會任何人仰漂！通過L1很開心，以後會努力朝向L2邁進。